به خانواده دادگر بپیوندید


Email/ایمیل
Name/نام

در ادامه… خوشنویسی و تاثیرات آن

در مقاله قبل، به تاثیر شگفت‌انگیز نوشتن در قالب خوشنویسی جهت درمان و پیشگیری از ناتوانی‌های ذهنی و فعالیت‌های مغزی و به بررسی آزمونی در این زمینه برای...

782
782
Share

در مقاله قبل، به تاثیر شگفت‌انگیز نوشتن در قالب خوشنویسی جهت درمان و پیشگیری از ناتوانی‌های ذهنی و فعالیت‌های مغزی و به بررسی آزمونی در این زمینه برای اثبات این نظریه پرداختیم. در این شماره، آزمون دیگری را از نظر می‌گذرانیم:

پارامترهای فیزیولوژیکی
تغییرات ضربان قلب، عدد الکترومیوگرافیک (نوار عضله) درجه حرارت پوست و تعداد تنفس در قبل و بعد از هر جلسه بیش از هشت هفته به طور متوالی و در آزمون دوم سطح کورتیزول بزاقی هم اندازه گیری شد.
از سیستم نرم افزاری (Thought Technology Ltd, Montreal, Canada) برای نظارت و ثبت شاخص‌های استرس استفاده شد. برای جلوگیری از نفوذ نوسانات روزانه پارامترها و علایم بیولوژیک، درمان و اندازه‌گیری در دوره‌های زمانی ثابت و یکسان انجام شد.

علایم مرتبط با استرس
برای اندازه‌گیری علایم استرس شرکت-کنندگان، از نسخه چینی GHQ-28 و متشکل از چهار خرده مقیاس علایم جسمانی، اضطراب و بی‌خوابی، اختلال در عملکرد اجتماعی و افسردگی شدید مورد استفاده قرار گرفت.
اعتبار و قابلیت اطمینان این آزمون ثابت شده و قابل اعتماد است. نکته قابل تامل این که کار با قلم مو (قلم مو زدن) بیشتر از قبل مورد توجه و تمرکز متخصصین شده و این عمل موجب نتایج بهتر در زمینه ثبات عاطفی و آرامش فیزیکی شده است.
به نظر می‌رسید که فعالیت‌های جسمانی آنها در تضاد با آرامش روانی بود. اما بر طبق گزارشات، چنین بر می‌آید که تمرینات خوشنویسی در ادغام فعالیت‌های ذهنی و جسمی ‌فرآیند خطی (Graphonomic)، راضی کننده بوده است.
علاوه بر این، سال‌ها تحقیق و تجربه نشان داده است که کار نوشتن در چارچوب خوشنویسی توان فعالیت مغزی نویسنده را بهبود می‌بخشد. مرور کردن ادبیات در هنر درمانی‌های مختلف از جمله رقص، موسیقی، نمایش و نقاشی بیانگر این است که بعضی از این تمرینات تاثیرات مثبتی در ریلکسیشن و بیانات عاطفی افراد داشته است، اما موجب مقدار کمی ‌بهبودی در توانمندی‌های ذهنی (مغزی) افرادی که تمرین می‌کنند، می‌شود (تاثیرات زیادی ندارد). با این حال این درمان در کل، بر احساسات متمرکز است. و توانایی دسترسی به منابع به وجود آورنده استرس را ندارد. در این راستا باید گفت درمان با خوشنویسی علاوه بر وجوه خاص خود، جنبه‌‌های شناختی و آگاهی مدیتیشن با تمرکز حواس مانند تنفس آگاهانه که می‌تواند موجب افزایش توانایی مغزی و شناختی بشود را نیز در بر می‌گیرد.
این هوشیاری می‌تواند مقدمه‌ای باشد برای این که در آینده در ادامه آموزش تمرینات هوشیاری ذهنی از هجوم افکار مزاحم جلوگیری گردد. این افزایش هوشیاری موجب بالا رفتن اثر درمانی خوشنویسی و مدیتیشن و بنابراین باعث تثبیت تاثیرات طب مکمل و جایگزین می‌گردد.
در بررسی نتایج آزمون‌ها، تاثیر خوشنویسی و مدیتیشن در شاخص‌های مربوط به استرس به وضوح قابل رویت است. خوشنویسی و مدیتیشن قدرت خود را در تاثیر بر استرس نشان دادند. اختلاف معنی‌دار ضربان قلب، تعداد تنفس و نمرات الکترومیوگرافیک در بین دو گروه وجود داشت.
کاهش ضربان قلب و افزایش درجه حرارت پوست، افزایش تنفس و فعالیت عضلانی در افرادی که تمرین خوشنویسی کرده‌اند و افزایش درجه حرارت پوست و کاهش تعداد تنفس و همچنین کاهش ضربان قلب و تنش‌های عضلانی در افرادی که تمرین مدیتیشن داشتند، از نتایج آزمون بودند.
آزمون دوم بر روی 210 کودک صورت پذیرفت. پس از 30 روز از درمان خوشنویسی شاهدکاهش استرس، درگروه آموزش خوشنویسی که تفاوت بسیار قابل توجهی با گروه کنترل داشته است و ضریب نفوذ تحریک‌پذیری و انگیختگی در این کودکان بسیار کمتر شد. نهایتا در خصوص نتیجه تحقیقات به اختصار می‌توان گفت، درمان باخوشنویسی موجب کاهش علایم Hyperarousal و موجب بهبودی جنبه‌های رفتاری و روانی می‌شود. باعث افزایش توجه و تمرکز و رسیدن به آرامش جسمانی و عاطفی می‌گردد و از دیگر کاربردهای درمان با خوشنویسی می‌توان به بهبود وضعیت کودکان بیش فعال که دچار کمبود توجه هستند، بهبود وضعیت بیماران مبتلا به آلزایمر، اشاره کرد و همچنین تاثیرات مثبتی در بهبود بی‌ثباتی عاطفی در بیماران مبتلا به افسردگی (depression) ناشی از اثر سرطان ایجاد نمود و می‌توان به بهبود عملکرد رفتاری و ذهنی کودکان مبتلا به اوتیسم اشاره کرد.
چارچوب نظری درمان با خوشنویسی شامل سه بخش است، اول، بازخورد حسی در حین انجام خوشنویسی که از فرم گرافیکی دریافت می‌شود. دوم، بازخورد، شامل حرکت بازوها و کل بدن به عنوان فردی که حرکات را هدایت می‌کند و بر روی آن تمرکز دارد و در نهایت سوم، تجربه ذهنی و افزایش زمان تمرکز و توجه و هوشیاری درطول نوشتن و عکس‌العمل سریع در لحظه. و از طریق این بازخوردها بیماران توانایی نظارت بر عملکرد خود را افزایش می‌دهند، در جلوگیری کردن از تحلیل رفتن حافظه تاثیرگذار است. در خوشنویسی لازم است که ذهن و بدن و شخصیت یکپارچه شوند .
تمرین خوشنویسی و مدیتیشن اثرات خوبی در کاهش استرس دارد و رویکرد بسیار خوبی برای کاهش استرس و پیامدهای آن محسوب می‌شود. برای اجرای فرم‌های خوشنویسی، از قلم و در موارد دیگری از قلم مو استفاده می‌شود. فرم‌های آزاد خوشنویسی که با هدایت ازطریق نوک انگشتان دست صورت می‌گیرد یک اثر هنری منحصر به فرد به شمار می‌آیند. پیش از تحقیقاتی که بر روی خوشنویسی انجام می‌شد، فرآیند‌های ذهنی عمدتا با محوریت چگونگی اجرا و درک زوایای هنری آن بر روی آثار استادان بزرگ صورت می‌گرفت.
با توجه به یافته‌ها می‌توان گفت، تمرین و آموزش خوشنویسی نقش بیشتری در بهبود سلامت روانی و جسمی، درمان و توانبخشی دارد. «این کار یک روش مبتنی بر احساس برای مقابله به حساب می‌آید.» مطالعات بر روی تمرینات خوشنویسی و مدیتیشن تاثیرات مثبت بر روی عملکرد فیزیولوژیک و روانی مانند انعطاف پذیری بدن، بصیرت، فعال سازی مغز، عملکرد سیستم ایمنی بدن، آرام بخشی عاطفی تحریک مغزی را تائید می‌کنند.
به طور خاص، آموزش خوشنویسی ضربان قلب راکاهش و درجه حرارت پوست و تعداد تنفس‌ها را افزایش می‌دهد. این نتایج با یافته‌های مطالعات قبلی در سال 2006 مطابقت داشته و تایید می‌شوند. در زمره روش‌های سنتی، خوشنویسی و مدیتیشن اثرات مثبتی در کاهش استرس دارند. یک تفاوت اصلی بین خوشنویسی و مدیتیشن وجود دارد. در خوشنویسی هماهنگی بین ذهن و جسم اتفاق می‌افتد و توانایی کلامی ‌بالا می‌رود و همچنان حالت سکون و آرامش فیزیولوژیک ادامه دارد. اما در مدیتیشن فعالیت صرفا به نظارت آگاهانه بر تنفس و ذهن متمرکز است.

 

 

نویسنده : آرش متین نژاد

dadgar main author
In this article

Join the Conversation