“ترک یک‌باره سیگار”

ترک یک‌باره سیگار کشیدن ممکن است بهترین راه برای ترک سیگار باشد. محققان بریتانیایی می‌گویند ترک سیگار در طی زمان زیاد، موثر نیست.

بهترین راه برای ترک سیگار چیست؟
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ترک یک‌باره سیگار، نتایج بهتری از به مرور ترک کردن دارد. این تحقیق دریافته است که بعد از چهار هفته، نزدیک به نیمی از کسانی که به صورت یک‌باره ترک کرده‌اند، موفق شده‌اند. اما تنها 39 درصد از افرادی که به مرور زمان سیگار را ترک کرده‌اند، نتیجه گرفته‌اند.
نویسنده ارشد این تحقیق، نیکولا لیندسون هاولی، می‌گوید:” بیشتر مردم فکر می‌کنند که ترک کردن تدریجی سیگار، بهتر است.” او که محقق ارشد پزشکی در دانشگاه آکسفورد در انگلستان است، افزود :”اما تحقیقات نشان می‌دهد که ترک کردن یک‌باره سیگار، عملی‌تر است.”
بر اساس اعلام مرکز کنترل و پیش‌گیری از بیماری‌ها، (CDC)، هنوز سیگار کشیدن اولین اقدام برای پیش‌گیری از مرگ است.همچنین، هر ساله حدود 400 هزار آمریکایی بر اثر مصرف سیگار، می‌میرند. طبق گزارش منابع دولتی، برای هر فردی که در اثر استعمال سیگار می‌میرد، 30 نفر دیگر با بیماری‌های مرتبط با آن، زندگی می‌کنند. طبق اظهارات CDC، خبر خوب این است که ترک یک‌باره سیگار، احتمال بیماری‌های مرتبط با سیگار را به مقدار زیادی، کاهش می‌دهد.متاسفانه ترک سیگار کار ساده‌ای نیست، اما تعجبی ندارد اگر بگوییم، تحقیقات نشان داده است، نیکوتین به همان میزان مواد مخدر، مانند هرویین و کوکایین، اعتیادآور است.
بر اساس یافته‌های اخیر CDC، افراد سیگاری که سعی در ترک دارند، اغلب احساس اضطراب، گرسنگی و افزایش وزن دارند. شیوه‌های درمانی، مانند جایگزین نیکوتین و همچنین مشاوره، بسیار موثر خواهد بود و بسیاری از افراد، به این صورت، موفق به ترک سیگار می‌شوند.
در آخرین تحقیق، کمتر از 700 بزرگ‌سال سیگاری، شرکت داشتند. آنها، در روز، به طور میانگین 20 سیگار می‌کشیدند. بیش از 9 نفر از 10 نفر از شرکت کنندگان، سفید بودند. میانگین سن سیگاری‌ها، 49 سال بود و نیمی از آنها زن بودند.
داوطلبان، به صورت یک‌باره و 75 درصد به مرور و طی 2 هفته سیگار را ترک کردند.
پیش از روز ترک، آنها از چسب نیکوتین به‌علاوه محصولات کوتاه مدت دیگر، مثل قرص یا آدامس، استفاده می‌کردند، و بعد از مدتی، یک‌باره، تنها از چسب‌های جایگزین نیکوتین استفاده کردند. همه شرکت‌کنندگان از پرستاران مشاوره می‌گرفتند و از داروهای جایگزین نیکوتین کوتاه مدت پس از روز ترک استفاده می‌کردند.
محققان 4 هفته و 6 ماه پس از آغاز آزمایشی، این روند را پی‌گیری کردند. آزمایش خون نشان می‌داد که افراد واقعا سیگار را ترک کرده‌اند.
این تحقیق دریافت که در 4 هفته، 39درصد از افرادی که به مرورسیگار را ترک کرده بودند در مقایسه با 49 درصدی که یک‌باره سیگار را ترک کردند، از موفقیت کم‌تری برخوردار بودند. در 6 ماه، 16 درصد از افرادی که به مرور سیگار کشیدن را ترک کرده بودند و 22 در صد از افرادی که به یک‌باره ترک کرده بودند، هنوز در ترک بودند.
درصد سیگاری‌هایی که به صورت موفقیت‌آمیزی ترک کردند به نظرممکن است کم باشد اما لیندسون هاولی می‌گوید، این درصد طبیعی است.
چرا ترک کردن یک‌باره بهتر است؟ فیوره می‌گوید: “کسانی که سعی در ترک سیگار به مرور زمان دارند، اغلب در برابر چالش‌های زندگی، حتی زمانی که انگیزه زیاد دارند نیز، تسلیم می‌شوند.”
افراد سیگاری چه نتیجه‌ای از نتایج این تحقیق می‌گیرند؟ لیندسون هاولی می‌گوید: ” آنها ابتدا باید سعی کنند که به صورت یک‌باره ترک کنند. گرچه، بسیاری از افراد فکر می‌کنند که اصلا نمی‌توانند این کار را، انجام دهند.”
با توجه به تصمیم‌های جدید دولت در خصوص مصرف‌کنندگان ماری‌جوآنا، شرکت‌های بیمه، یکی پس از دیگری تغییراتی در قوانین خود ایجاد کرده‌‌اند، به این معنی که لیست مصرف‌کنندگان ماری‌جوآنا را از افراد سیگاری، جدا کرده‌اند. پیش از این، مبلغ بیمه افراد سیگاری، افزایش چشم‌گیری داشت و حتی در بعضی سنین، دو برابر محاسبه می‌شد. این تغییرات بیشتر در بیمه‌هایی مانند انواع بیمه‌های عمر، دیده می‌شد. توصیه اکید می‌شود افراد سیگاری بیمه اختیار کنند و اختیار کردن بیمه را مشمول زمان نکنند. این امکان وجود دارد که از شانس دوباره آزمایش و تست پزشکی، پس از صدور بیمه و گذشت یک‌سال بر خوردار شوند. و در صورت تایید غیر سیگاری بودن، از کاهش نر خ بیمه برخوردار شوند.

یافته‌های تحقیق به صورت آنلاین در 14 مارچ، در Annals of Internal Medicine منتشر شده است.
منابع: Nicola Lindson-Hawley, Ph.D., post-doctoral researcher, Nuffield Department of Primary Care Health Sciences, University of Oxford, U.K.; Michael Fiore, M.D., M.P.H., M.B.A., professor, University of Wisconsin, Madison; March 14, 2016, Annals of Internal Medicine, online
ترجمه و منابع: health news و www.cover4u.ca

از خوانندگان و علاقمندان دعوت به عمل می‌آوریم که تجربه‌های خوب وبد خود را پیرامون بیمه با ما در میان بگذارند. مطالب این مقالات صرفا درجهت اطلاع‌رسانی بوده و به هیچ عنوان جایگزین مشاوره با متخصصین مربوطه نمی‌شود.
پرسش‌های خود را در زمینه طرح و برنامه‌ریزی مالی و سرمایه‌گذاری و بیمه‌های مختلف از طریق ایمیل مطرح کنید.
• news@insufin.com
• شماره تماس شرکت 9053700011 جواب‌گوی سوالات شما عزیزان می‌باشد. از شما علاقمندان رادیو و تلویزیون دعوت می‌شود بیننده برنامه ما درسراسر دنیا از کانال تصویر ایران دوشنبه ها ساعت 6:30 عصر به وقت تورنتو باشید.
• از طریق وب‌سایت‌های شرکت و همچنین وبلاگ ورسانه‌های اجتماعی ما را دنبال کنید
• www.cover4u.ca www.insufin.com
• www.sherkatbimeh.com
• www.youtube.com/sherkatbimeh
• www.facebook.com/Insufin